ارتفاع ضغط الدم الشرياني

ارتفاع ضغط الدم الشرياني

ماهو ارتفاع ضغط الدم ؟

ارتفاع ضغط الدم الشرياني واحد من أكثر الأمراض القلبية شيوعاً وخطورة على أعضاء الجسم ويدعى بـ”القاتل الصامت”، وذلك لأنه لا يوحي بأية عوارض مميزة، ويمكن أن تصاب به لسنوات دون أن يعلم المريض ذلك.

اربع فئات تتدرج تحت مسمى ضغط الدم وهى 

1- ضغط الدم الطبيعي: ضغط الدم الطبيعي هو إذا كان أقل من 120/80 ملم زئبق. ومع ذلك، فإن بعض الأطباء يوصي 115/75 ملم زئبق على أنه أفضل هدف.

2- ما قبل ارتفاع ضغط الدم (Prehypertensio): يكون فيها الضغط الانقباضي يتراوح بين 120-139 ملم زئبق, أو الضغط الانبساطي يتراوح ما بين 80-89 ملم زئبق.

3- المرحلة الاولى من ارتفاع ضغط الدم: يكون فيها الضغط الانقباضي يتراوح بين 140-159 ملم زئبق, أو الضغط الانبساطي يتراوح من 90-99 ملم زئبق.

4- المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم: وهو ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير، ويكون فيها الضغط الانقباضي 160 ملم من الزئبق أو أعلى, أو الضغط الانبساطي 100 ملم من الزئبق أو أعلى.

أسباب ارتفاع ضغط الدم وأهم اعراض القاتل الصامت 

يقسم ارتفاع الضغط الشرياني إلى نوعين رئيسيين:

 1- ارتفاع الضغط الاساسي أو الأولي ويمثل نحو 85-90 % من حالات ارتفاع الضغط الشرياني ولا يكون السبب معروفا في هذه الحالة.

 2- ارتفاع الضغط الثانوي ويمثل نحو 10-15 % من حالات ارتفاع الضغط الشرياني ويكون في هذه الحالة عرضا ثانويا لحديثة مرضية معروفة. قد يكون بسبب ارتفاع ضغط الدم الثانوي مما يلي:

-أمراض الكلى المزمنة. -اضطرابات في الغدة الكظرية (ورم القواتم أو متلازمة كوشينغ). -الحمل (تسمم الحمل). -الأدوية مثل حبوب منع الحمل، حبوب الحمية، وبعض أدوية البرد، والأدوية الصداع النصفي. -ضاقت الشرايين التي تزود الدم إلى الكلى (تضيق الشريان الكلوي). -فرط نشاط جارات الدرقية. 

ويمكن لعوامل عديدة أن تؤثر على ضغط الدم، بما في ذلك: -كمية الماء والملح في الجسم. -حالة الكليتين والجهاز العصبي، أو الأوعية الدموية. -مستويات هرمونات الجسم المختلفة. عوامل الخطر التي تزيد احتمالية الاصابة بالارتفاع ضغط الدم, هي: -العرق, الأمريكيين من أصل أفريقي. -السمنة المفرطة. -التوتر أو القلق. -شرب الكثير من الكحول (أكثر من واحد شرب يوميا للنساء وأكثر من اثنين من المشروبات يوميا للرجال). -تناول الكثير من الملح في النظام الغذائي. -التاريخ العائلي من ارتفاع ضغط الدم. -مرض السكري. -التدخين.

ومن أهم اعراض ارتفاع ضغط الدم 

فى بعض الاحيان لا يظهر له اى اعراض مما يزيد من خطورته لكن فى  معظم الحالات تكون الأعراض: - الصداع. - إحمرار الوجه. - الدوار، الدوخة. - طنين الأذن. - الإغماء. كلها أعراض تحدث بنسبة متقاربة فى مرضى ضغط الدم المرتفع وغير المرضى على حد سواء, ولذلك يجب ألا يعتمد الشخص على هذه الأعراض أو مايشعر به لكى يعرف مستوى ضغط دمه.

الأدويه المستخدمه فى علاج ارتفاع ضغط الدم 

هذه الادويه لا يجب استخدامها الا تحت اشراف الطبيب المعالج والطبيب وحده هو من يقرر استعمالك لهذا الدواء او غيره من الادويه واشهرها 

(Hydrochlorothiazide) هيدروكلوروثيزايد

(Indapamide) اندابميد

(Atenolol) اتنولول

(Verapamil) فيرباميل

(Diltiazem) ديلتيازم

(Amiloride) اميلوريد

(Methyldopa) مثيلدوبا

(Moxonidine) موكسونيدين

(Isradipine) اسرادبين

(Captopril) كابتوبريل

(Eplerenone) ايبليرينون

(Amlodipine Besylate & Atorvastatin Calcium) املوديبين بسيليت مع اتورفاستاتين الكالسيوم

(Losartan Potassium & Hydrochlorothiazide) لوسارتان مع هيدروكلوروثيازيد

(Manidipine) مانيديبين

كيف أقى نفسى من ارتفاع ضفط الدم ؟

الامتناع التام عن التدخين و شرب الكحول. -المراقبة الدقيق لضغط الدم و تنظيمه . -تغيير نمط الحياة إلى نمط حياة صحي وذلك عن طريق ممارسة العديد من التمارين الرياضية بانتظام . -خفض الوزن الزائد -الالتزام بنظام غذائي صحي يحتوي على المقادير الصحيحة من مختلف المجوعات الغذائية وخصوصا مجموعة الدهون.

اهم النصائح لمرضى ضغط الدم

1. لاتأخذ نصيحة من شخص غير مؤهل أو ليس مختصا.
2. يجب أن تشارك طبيبك وتساعده على العناية بك وعلاجك.
3. فى بداية الأمر سيكون الأمر صعبا بعض الشيء عندما تغير من عاداتك اليومية لإدخال البرنامج العلاجي.
4. سيقوم الطبيب بالإستفادة من زيارتك لكى يتابع تطور حالتك وللتأكد من أن قلبك يعمل بطريقة فعالة .
5. الإقلال من ملح الصوديوم فى نظامك الغذائى.

لذا يجب عليك مراعاة الأتى:

1- الإقلال من إستخدام ملح الطعام.

2- الإقلال من إستخدام الأغذية المحفوظة (لإحتوائها على نسب عالية من الصوديوم كمادة حافظة ).

3- الإبتعاد عن الوجبات الخفيفة كثيرة الملح مثل الشيبسى والبسكويت المملح والمكسرات المملحة والبسطرمة.

4- تجنب تناول الوجبات السريعة "Fast Foods" لأن كثيرا منها يحتوى على نسبة عالية من الصوديوم.

5- تجنب أية مصادر للملح مثل الجبن الرومى والزيتون والمخلل والأسماك المحفوظة.

6- قراءة الورقة الملصوقة بالأطعمة المختلفة الموجودة بالأسواق للتأكد من نسبة الصوديوم 

 ومن اهم النصائح ايضا 

1. الابتعاد عن الكحول الذى يزيد من ضغط الدم 
2. كن نشيطاا وراقب وزنك جيدا فالنشاط وتقليل الوزن من العوامل الهامه  لتقليل ارتفاع ضغط الدم 
3. قلل التورتر والانفعال 
4. توقف عن التدخين وستلحظ تطور كبير فى صحتك بصفه عامه وضغط الدم بصفه خاصه 

النظام الغذائى الامثل لمرضى ارتفاع ضغط الدم 

هناك من الاطعمه التى يجب تجنبها مثل 

1. اللحوم والاسماك والدجاج والبيض 
2. الفجل والبنجر والسبانخ
3. المعلبات بأنواعها عدا الخاليه من الملح 
4. التين والزبيب المجفف 
5. التوابل والمخللات وملح الطعام 

كما ان هناك اطعمه يسمح بها لمرضى ارتفاع ضغط الدم

1. الخبز التوست بدون ملح 
2. البليله والارز المطهى والكورن فليكس
3. البقوليات كالعدس والفول وغيرها 
4. شوربه الخطار فيما عدا المذكور اعلاه 
5. السكر والمربى وعسل النحل 
6. الفواكه الطازجه والمجففه عدا التين والزبيب 
7. المكسرات بدون ملح

ولان الوقايه من العلاج ق نفسك وأسرتك من مثل هذه الامراض باتباع أسلوب حياه افضل بطعام صحى وتمارين يومين وتجنب الوجبات السريعه والدهوان وكل مايحتوى على صوديوم 

Posted in: صحة